3月15日～21日は「こころの健康づくり週間」に制定されています。3月は、次の学年へ向けてや新しい環境や不安から、知らず知らずのうちに頑張っていたり、頑張らなくてはという気持ちが芽生えたりする時期です。心と体を休めるために、一度手を止めて「マインドフルネス瞑想」をしてみませんか？　

　簡単に言うと、授業前の黙想のようなものです。姿勢を正して雑念を捨て、ただ自分の「呼吸」に意識を向けるだけ。吸った空気が喉を通って体中に流れていく過程や、呼吸に合わせて肺が縮んだり膨らんだりすることを感じてください。数分行うだけで、脳や心のデトックスに◎毎日ほんの少し行うだけで、集中力の向上やストレス解消、寝付きがよくなるなどの効果がありますよ。

「何にでも終わりはある　“笑顔”で会おう」

「Every second is of infinite value.　

 1秒1秒には無限の価値がある。あなたの1秒を大切に今日もよい一日に 」

「一日一日をチャンスに！！笑顔で前向に生活してくださいね」

 　肩の力を抜いて、心も体も健康で過ごし、明日の卒業式、春の始業式を迎えよう。いつも頑張っている自分にちょっと一休み(^^)